Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 45g | 77kcal | 4.6g | 1.2g | 6g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 75g | 26kcal | 2g | 3.5g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 30g | 50kcal | 0.9g | 1.2g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 306kcal | 15g | 11.8g | 21.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 153kcal | 7.5g | 5.9g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 76kcal | 3.8g | 3g | 5.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 3.9g | 7.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu