Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 94g207kcal16.4g0g15.9g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g7.8g2.3kcal0.1g0.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 26g37kcal3.2g0.1g2.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 12g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.2g0.5kcal0g0g0g0.1g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen7g25kcal3.5g2.5g0.1g1g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g1.2g2.1kcal0g0.5g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu1.2g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Soijakastike less salt (Kikkoman)1.2g1kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana300g553kcal46.8g7.4g37.2g2.2g
Valittu annoskoko150g277kcal23.4g3.7g18.6g1.1g
Annoskoko puolitettuna75g138kcal11.7g1.9g9.3g0.6g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683