Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 16g | 138kcal | 0g | 0g | 15.6g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 56g | 194kcal | 7.3g | 37.1g | 1.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 752kcal | 27.8g | 82g | 34.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 376kcal | 13.9g | 41g | 17.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 188kcal | 7g | 20.5g | 8.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.3g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu