Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		34g	4.4kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.4g
Kurkku, tuore		23g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		23g	4.6kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g		13g	3.5kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Kananmuna kuoreton		11g	16kcal	1.4g	0g	1.2g	0g
Tonnikala vedessä		30g	31kcal	6.7g	0g	0.5g	0g
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen		5.6g	1.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen		11g	29kcal	0.9g	6g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	300g	186kcal	19.6g	16.6g	4g	3g
	Valittu annoskoko	150g	93kcal	9.8g	8.3g	2g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	75g	47kcal	4.9g	4.2g	1g	0.8g
	Arvot/100g	100g	62kcal	6.5g	5.5g	1.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu