Olivian juustoruissämpylä
Unicafe Oliviassa myytävät juustoruissämpylät.
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
Arvio.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Sahh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 69g | 148kcal | 5.6g | 28.2g | 0.9g | 6.9g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 13g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Edam 17% | 19g | 51kcal | 5.3g | 0.4g | 3.2g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 13g | 66kcal | 0g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 544kcal | 22.4g | 59.4g | 23.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 272kcal | 11.2g | 29.7g | 11.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 136kcal | 5.6g | 14.9g | 5.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 7.5g | 19.8g | 7.7g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu