Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 83g | 54kcal | 1.3g | 12.5g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 13g | 24kcal | 3.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 13g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 42g | 35kcal | 0.4g | 1.9g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 256kcal | 16.6g | 28.8g | 8.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 128kcal | 8.3g | 14.4g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 64kcal | 4.2g | 7.2g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu