Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		19g	2.4kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Kurkku		38g	4.1kcal	0.2g	0.5g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		47g	10kcal	0.3g	1.8g	0.1g	0.7g
Suippopaprika, makea, Pirkka		28g	7kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g		19g	5.1kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	300g	56kcal	2.4g	9.4g	0.4g	4g
	Valittu annoskoko	150g	28kcal	1.2g	4.7g	0.2g	2g
	Annoskoko puolitettuna	75g	14kcal	0.6g	2.4g	0.1g	1g
	Arvot/100g	100g	19kcal	0.8g	3.1g	0.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu