Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 48g | 47kcal | 0.6g | 5.8g | 2.4g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 52g | 16kcal | 1g | 2.6g | 0.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.1g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 42g | 65kcal | 10.2g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 5.2g | 6.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 307kcal | 24.2g | 18.6g | 15.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 153kcal | 12.1g | 9.3g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 77kcal | 6.1g | 4.7g | 3.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.1g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu