Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 28g | 79kcal | 2.8g | 14.1g | 1g | 2.5g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 47g | 52kcal | 10.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 19g | 19kcal | 0.6g | 3.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 19g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 28g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 327kcal | 29.8g | 39g | 4.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 163kcal | 14.9g | 19.5g | 2.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 82kcal | 7.5g | 9.8g | 1.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.9g | 13g | 1.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu