Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 31g | 13kcal | 1.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 47g | 20kcal | 0g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 63g | 24kcal | 0.1g | 5.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 4.7g | 17kcal | 0.8g | 2g | 0.4g | 0.8g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 4.7g | 28kcal | 1g | 0.3g | 2.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 203kcal | 6.2g | 25.6g | 6.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 101kcal | 3.1g | 12.8g | 3.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 51kcal | 1.6g | 6.4g | 1.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.5g | 2.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu