Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 31g | 124kcal | 23.2g | 2.4g | 2.2g | 0.7g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 13g | 82kcal | 3.2g | 1.4g | 7.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 608kcal | 70g | 8g | 33.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 304kcal | 35g | 4g | 16.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 152kcal | 17.5g | 2g | 8.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.3g | 2.7g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu