Caloriinan Merellinen salaatti
1 prk rainbow savustetut katkaravut prk
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savustetut simpukat (Rainbow), annos 120g | 9g | 17kcal | 1.6g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 12g | 12kcal | 2.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Fetajuusto (Rainbow), annos 100g | 16g | 44kcal | 2.5g | 0.2g | 3.6g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 11g | 11kcal | 2.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 23g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 16g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kivetön kalamata-oliivi (Rainbow), annos 100g | 4.7g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 270kcal | 24.2g | 5.4g | 16.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 135kcal | 12.1g | 2.7g | 8.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 68kcal | 6.1g | 1.4g | 4.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.1g | 1.8g | 5.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu