Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		32g	35kcal	7.4g	0g	0.7g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		8g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		22g	4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Maizena maissitärkkelys		1.6g	5.6kcal	0g	1.4g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		11g	18kcal	0.6g	1.7g	1g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		7.8g	15kcal	0.1g	0.1g	1.6g	0g
Herkkusieni		11g	1.7kcal	0.2g	0g	0g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Paprika, punainen		13g	3.3kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Vesi, vesijohtovesi		43g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	300g	190kcal	17.2g	9.6g	9.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	150g	95kcal	8.6g	4.8g	4.6g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	75g	48kcal	4.3g	2.4g	2.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.7g	3.2g	3.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu