Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 63g | 15kcal | 1.1g | 1.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Vesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 4.9g | 14kcal | 0.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 5.1g | 14kcal | 1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 120kcal | 6.4g | 3.8g | 8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 60kcal | 3.2g | 1.9g | 4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 30kcal | 1.6g | 1g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 1.3g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu