Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Bataatti, kuorittu | 38g | 30kcal | 0.6g | 6.3g | 0g | 1.1g | |
| Kukkakaali | 38g | 9kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 38g | 56kcal | 6.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 212kcal | 16.6g | 18.6g | 7.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 106kcal | 8.3g | 9.3g | 3.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 53kcal | 4.2g | 4.7g | 1.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu