Perunaporkkanamuussi
Keitä pilkotut juurekset suolatussa vedessä ja muussaa kerman ja voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 88g | 66kcal | 1.6g | 13.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkana, keitetty, suolaa | 33g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 22g | 24kcal | 0.6g | 0.6g | 2.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6.6g | 48kcal | 0.1g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 299kcal | 5g | 32.2g | 15.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 149kcal | 2.5g | 16.1g | 7.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 75kcal | 1.3g | 8.1g | 3.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 1.7g | 10.7g | 5.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu