Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		47g	32kcal	5.7g	1.8g	0.1g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		47g	21kcal	1.4g	2.3g	0.7g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.4g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		38g	23kcal	0.2g	5.3g	0g	0g
Mustaherukka		19g	11kcal	0.2g	1.5g	0.1g	1.1g
	Annoskoko tuplana	301g	177kcal	15g	22.6g	1.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	151g	88kcal	7.5g	11.3g	0.9g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	75g	44kcal	3.8g	5.7g	0.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5g	7.5g	0.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu