Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 35g | 116kcal | 9.4g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 18g | 35kcal | 2.2g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 53g | 5.2kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 46g | 117kcal | 4.2g | 20.9g | 0.7g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 301g | 544kcal | 32.8g | 43g | 24g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 272kcal | 16.4g | 21.5g | 12g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 136kcal | 8.2g | 10.8g | 6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu