Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 84g | 125kcal | 13.9g | 0.3g | 7.5g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 40g | 145kcal | 3.2g | 31.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.1g | 3.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 26g | 22kcal | 0.3g | 0.9g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 301g | 590kcal | 35.2g | 65.6g | 19.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 295kcal | 17.6g | 32.8g | 9.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 148kcal | 8.8g | 16.4g | 4.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.8g | 6.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu