Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml55g22kcal1.7g2.4g0.5g0g
Hiiva 5.5g4.1kcal0.7g0.1g0g0.4g
Sokeri 1.1g4.4kcal0g1.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 28g98kcal2.9g19.9g0.3g1g
Pellavansiemenrouhe,Risetti3.8g19kcal1g1.3g1.1g1.1g
Siirappi 11g33kcal0g8.1g0g0g
Auringonkukansiemen 7.1g42kcal1.6g0.9g3.5g0.4g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 36g113kcal3.8g21.4g0.8g2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana301g727kcal23.4g110.4g18.6g9.8g
Valittu annoskoko151g363kcal11.7g55.2g9.3g4.9g
Annoskoko puolitettuna75g182kcal5.9g27.6g4.7g2.5g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.6g6.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825