Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 43g | 98kcal | 8.2g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 42g | 19kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 5.4g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 32g | 106kcal | 4.2g | 20.6g | 0.9g | 2.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 302g | 463kcal | 27g | 50.4g | 17g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 231kcal | 13.5g | 25.2g | 8.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 116kcal | 6.8g | 12.6g | 4.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.7g | 5.6g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu