Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 14g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 34g | 32kcal | 6.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 45g | 49kcal | 0.6g | 6g | 2.4g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 17g | 19kcal | 0.4g | 4.3g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 23g | 14kcal | 0.2g | 1g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 302g | 245kcal | 16.8g | 25.6g | 7.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 123kcal | 8.4g | 12.8g | 3.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 61kcal | 4.2g | 6.4g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu