Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 16g | 56kcal | 1.7g | 10.9g | 0.6g | 1.4g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 16g | 13kcal | 2.5g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 23g | 63kcal | 6.8g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Kurkku | 90g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 6.8g | 25kcal | 0g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 301g | 335kcal | 23g | 26.4g | 14.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 167kcal | 11.5g | 13.2g | 7.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 84kcal | 5.8g | 6.6g | 3.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.8g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu