Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 22g | 53kcal | 3.9g | 1.5g | 3.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 37g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 73g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 17g | 22kcal | 1.4g | 3g | 0.3g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 302g | 194kcal | 11.8g | 15.8g | 8.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 97kcal | 5.9g | 7.9g | 4.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 49kcal | 3g | 4g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu