Tsatsiki a la Arska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		800g	1032kcal	33.6g	40.8g	80g	0g
Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen		200g	160kcal	5.2g	8g	12g	0g
Valkosipuli		40g	43kcal	3.2g	6.5g	0.2g	0.8g
Oliiviöljy		20g	177kcal	0g	0g	20g	0g
Kurkku		400g	44kcal	2.2g	5.6g	0.4g	2.8g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g		40g	8kcal	0g	2.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3000g	2928kcal	88.4g	127g	225.2g	7.2g
	Valittu annoskoko	1500g	1464kcal	44.2g	63.5g	112.6g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	750g	732kcal	22.1g	31.8g	56.3g	1.8g
	Arvot/100g	100g	98kcal	2.9g	4.2g	7.5g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu