Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 780g | 936kcal | 148.2g | 7g | 33.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 300g | 375kcal | 9.9g | 11.1g | 30g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 15g | 47kcal | 1.3g | 8.7g | 0.8g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 375g | 131kcal | 10.1g | 17.6g | 1.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 15g | 102kcal | 0.2g | 0.2g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 3452kcal | 339.4g | 89.2g | 185g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 1726kcal | 169.7g | 44.6g | 92.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 863kcal | 84.9g | 22.3g | 46.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu