Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		150g	14kcal	0.9g	2.1g	0.2g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		180g	360kcal	34.2g	6.3g	21.6g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		255g	51kcal	1.5g	9.7g	0.8g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		195g	371kcal	2.7g	3.5g	39g	8.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g		120g	32kcal	1.6g	5.8g	0.2g	2g
Mango (tuore)		300g	201kcal	1.5g	45.9g	0.9g	6.3g
Paprika keltainen		225g	68kcal	2.1g	11.5g	0.5g	4.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		75g	78kcal	5.9g	12.2g	0.5g	1.5g
	Annoskoko tuplana	3000g	2350kcal	100.8g	194g	127.4g	45.8g
	Valittu annoskoko	1500g	1175kcal	50.4g	97g	63.7g	22.9g
	Annoskoko puolitettuna	750g	588kcal	25.2g	48.5g	31.9g	11.5g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu