Avokado-Fetasalaatti + broileri

Revi salaatinlehdet vadille.

Halkaise ja poista kivi avokadosta.

Koverra sisus irti kuoresta ja kuutioi tai viipaloi hedelmäliha.

Puolita kurkku ja viipaloi puolikkaat.

Leikkaa sipuli hyvin ohuiksi renkaiksi tai suikaleiksi.

Vaihe 2
Levitä avokado, kurkku, sipuli, valutetut juustokuutiot ja basilika salaatin päälle.

Mausta salaatti öljyllä, sitruunanmehulla ja pippurilla.

Vaihe 3
Puolita broilerit halutessasi.

Mausta limekastikkeella ja grillaa tai paista ne pakkauksen ohjeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa

Yang
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattisekoitus, Pirkka125g19kcal1.2g2.5g0.6g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 125g176kcal2.3g0.7g17.2g5.9g
Kurkku 250g27kcal1.4g3.5g0.3g1.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g125g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Fetajuustosalaatti öljykastikkeella, annos 251g250g440kcal13g12g37g3g
Hunajamarinoitu broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g625g750kcal100g17.5g31.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3000g2891kcal239g84.4g173.2g25.6g
Valittu annoskoko1500g1446kcal119.5g42.2g86.6g12.8g
Annoskoko puolitettuna750g723kcal59.8g21.1g43.3g6.4g
Arvot/100g100g96kcal8g2.8g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371371