Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 1510g | 5271kcal | 105.7g | 1087.5g | 34.7g | 60.4g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 1333g | 1466kcal | 306.5g | 0g | 28g | 0g | |
| Sipuli | 244g | 74kcal | 3.1g | 11.7g | 0.5g | 4.2g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1999g | 700kcal | 36g | 127.9g | 4g | 64g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 800g | 1599kcal | 36.8g | 143.9g | 80g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 67g | 173kcal | 1.4g | 6.1g | 16g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 49g | 137kcal | 9.8g | 2.4g | 9.8g | 0.5g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1777g | 3021kcal | 35.5g | 44.4g | 302.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2221g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24882kcal | 1069.6g | 2847.8g | 950.2g | 258.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12441kcal | 534.8g | 1423.9g | 475.1g | 129.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6221kcal | 267.4g | 712g | 237.6g | 64.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu