Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 544g | 776kcal | 68g | 1.6g | 55.8g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 304g | 1748kcal | 54.7g | 69.9g | 152g | 36.5g | |
| Auringonkukansiemen | 320g | 1900kcal | 73.6g | 40.3g | 158.4g | 19.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 102g | 331kcal | 29.7g | 7.2g | 20.5g | 31.3g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 96g | 336kcal | 13.4g | 52.8g | 7.7g | 10.6g | |
| Suola, annos 3g | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 96g | 578kcal | 23.1g | 6.3g | 51.8g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3008g | 11338kcal | 525g | 356.2g | 892.4g | 208.6g | |
| Valittu annoskoko | 1504g | 5669kcal | 262.5g | 178.1g | 446.2g | 104.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 752g | 2835kcal | 131.3g | 89.1g | 223.1g | 52.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu