Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 426g | 2527kcal | 97.9g | 53.6g | 210.6g | 25.5g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 4255g | 383kcal | 0g | 97.9g | 0g | 29.8g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 5319g | 3085kcal | 478.7g | 266g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11990kcal | 1153.2g | 835g | 442.4g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5995kcal | 576.6g | 417.5g | 221.2g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2998kcal | 288.3g | 208.8g | 110.6g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu