Tonnikala-riisi-jäävuorisalaatti
Keitä riisi kypsäksi, sekoita ainekset ja nauti 
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
menee hienosti lounassalaattina tai tukevana iltapalana.
tosi hyvää ilman salaatinkastiketta tms
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Cashmere
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1968g | 3739kcal | 492g | 0g | 196.8g | 0g | |
| Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 532g | 1809kcal | 35.1g | 414.9g | 3.2g | 3.7g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 1064g | 426kcal | 6.4g | 14.9g | 1.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 798g | 162kcal | 4.8g | 30.3g | 2.4g | 11.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 851g | 170kcal | 5.9g | 25.5g | 0.9g | 15.3g | |
| Paprika keltainen | 532g | 160kcal | 5g | 27.1g | 1.1g | 10.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4255g | 553kcal | 47.7g | 41.7g | 8.5g | 51.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14037kcal | 1193.8g | 1108.8g | 428g | 183.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7019kcal | 596.9g | 554.4g | 214g | 91.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3509kcal | 298.5g | 277.2g | 107g | 46g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6g | 5.5g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu