Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 350g | 46kcal | 3.9g | 3.4g | 0.7g | 4.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 88g | 125kcal | 10.9g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 525g | 548kcal | 117.8g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 175g | 181kcal | 6g | 31.5g | 1.9g | 5.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 123g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 175g | 91kcal | 0.9g | 19.6g | 0g | 2.5g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 70g | 213kcal | 0.5g | 3.8g | 21.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3010g | 2457kcal | 281.4g | 126.6g | 83.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 1505g | 1228kcal | 140.7g | 63.3g | 41.6g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 753g | 614kcal | 70.4g | 31.7g | 20.8g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.3g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu