Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 350g | 245kcal | 38.5g | 8.7g | 5.2g | 0g | |
| Kurkku | 245g | 27kcal | 1.4g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Pekoni, paistettu | 105g | 541kcal | 17.3g | 0g | 53.2g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 175g | 35kcal | 1.1g | 5.8g | 0.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 245g | 44kcal | 1.4g | 6.1g | 1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3010g | 2882kcal | 215.6g | 50.4g | 199.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1505g | 1441kcal | 107.8g | 25.2g | 99.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 753g | 721kcal | 53.9g | 12.6g | 49.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu