Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 630g | 693kcal | 144.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 350g | 46kcal | 3.9g | 3.4g | 0.7g | 4.2g | |
| Katkarapu | 105g | 72kcal | 15.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 105g | 108kcal | 18.3g | 1.8g | 2.9g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 105g | 63kcal | 0.3g | 14.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Kurkku | 105g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 105g | 24kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3010g | 2033kcal | 367.6g | 50g | 23.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1505g | 1017kcal | 183.8g | 25g | 11.6g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 753g | 508kcal | 91.9g | 12.5g | 5.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu