Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 467g | 775kcal | 88.7g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 233g | 68kcal | 2.2g | 10.5g | 0.9g | 4.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 233g | 65kcal | 1.4g | 13.9g | 0.5g | 5.8g | |
| Makaroni, tumma | 193g | 692kcal | 26g | 126.5g | 5.8g | 11.4g | |
| Sipuli | 93g | 28kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 233g | 140kcal | 2.8g | 6.5g | 11.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 53g | 464kcal | 0g | 0g | 52.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3010g | 4465kcal | 244.6g | 323.8g | 236.4g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1505g | 2233kcal | 122.3g | 161.9g | 118.2g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 753g | 1116kcal | 61.2g | 81g | 59.1g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu