Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		187g	656kcal	24.4g	133g	3g	6.6g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		50g	410kcal	0g	0g	45.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		45g	12kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		125g	31kcal	2.5g	5g	0.1g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		100g	20kcal	3g	2g	0g	2.5g
Makea maissi, rainbow 100g		225g	202kcal	7.2g	36g	4g	7.9g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		75g	45kcal	10.5g	0g	0.4g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		200g	563kcal	40g	2g	44g	0g
Vesi		250g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		250g	425kcal	5g	6.2g	42.5g	0g
	Annoskoko tuplana	3012g	4729kcal	186.4g	372.8g	279.4g	35.6g
	Valittu annoskoko	1506g	2364kcal	93.2g	186.4g	139.7g	17.8g
	Annoskoko puolitettuna	753g	1182kcal	46.6g	93.2g	69.9g	8.9g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu