Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 16g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Kurkku, tuore | 30g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 23g | 5.7kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 41g | 43kcal | 2.1g | 8g | 0.2g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 23g | 40kcal | 5g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 19g | 44kcal | 3.6g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 302g | 276kcal | 22.6g | 19.6g | 11.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 138kcal | 11.3g | 9.8g | 5.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 69kcal | 5.7g | 4.9g | 2.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.5g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu