Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		25g	5.5kcal	0.1g	0.8g	0g	0.6g
Kesäkurpitsa zucchini		49g	8.9kcal	0.3g	1.2g	0.2g	0.3g
Paprika vihreä		7.2g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		40g	8.2kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.6g
Persilja		2.3g	0.6kcal	0g	0g	0g	0.2g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		8.8g	17kcal	0.1g	0.2g	1.8g	0.4g
Oliiviöljy		1.2g	10kcal	0g	0g	1.2g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		17g	35kcal	4.8g	0.1g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	302g	175kcal	11.2g	8g	9.8g	4.4g
	Valittu annoskoko	151g	88kcal	5.6g	4g	4.9g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	76g	44kcal	2.8g	2g	2.5g	1.1g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.7g	2.6g	3.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu