Pannukakku
4 munaa
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
1l rasv maito
350g vehnäjauhoja
1 rkl steviaa
30g keiju juoksevaa rasvaa
1 tl suolaa
Vatkaa munat, lisää maito.
Lisää kuivat aineet ja anna turvota n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1615 grammaa
Dacapoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 94g | 25kcal | 3.1g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 33g | 115kcal | 3.9g | 23.3g | 0.7g | 1g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 1.4g | 3.9kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 387kcal | 19.2g | 54.2g | 10.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 193kcal | 9.6g | 27.1g | 5.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 97kcal | 4.8g | 13.6g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 6.3g | 17.9g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu