BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 38g | 42kcal | 6.9g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.3g | 24kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 49g | 14kcal | 2.6g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 28g | 31kcal | 2.4g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 22g | 35kcal | 0.6g | 0.6g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 297kcal | 25.2g | 17.2g | 14.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 149kcal | 12.6g | 8.6g | 7.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 74kcal | 6.3g | 4.3g | 3.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu