BroileriWok (kermainen)

Kuullota sipuli voissa.

Lisää broileri ja kypsennä.

Mausta.

Lisää pavut ja wokvihannekset.

Lisää lopuksi kerma.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa

Enkeli82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g38g42kcal6.9g0.6g1.2g0g
Voi, 1 tl, 5 g3.3g24kcal0g0g2.6g0g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g49g14kcal2.6g2.2g0g0g
Kidneypavut (Rainbow), annos 125g28g31kcal2.4g4.7g0.3g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%22g35kcal0.6g0.6g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana303g297kcal25.2g17.2g14.8g0.4g
Valittu annoskoko152g149kcal12.6g8.6g7.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna76g74kcal6.3g4.3g3.7g0.1g
Arvot/100g100g98kcal8.3g5.7g4.9g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261495