Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 19g | 18kcal | 0.3g | 1.5g | 1.3g | 0.2g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 44g | 9kcal | 0.7g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 27g | 16kcal | 0.3g | 1.2g | 1.1g | 0.2g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 42g | 25kcal | 1g | 3.7g | 0.4g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 6.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 150kcal | 5.4g | 18g | 5.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 75kcal | 2.7g | 9g | 2.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 38kcal | 1.4g | 4.5g | 1.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.8g | 5.9g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu