Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 38g | 3.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 20g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 16g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 25g | 20kcal | 3.3g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 3.1g | 5.6kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 25g | 42kcal | 4.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 14g | 5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 168kcal | 19.6g | 6.2g | 7g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 84kcal | 9.8g | 3.1g | 3.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 42kcal | 4.9g | 1.6g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.5g | 2g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu