Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 63g | 29kcal | 0.3g | 5.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Cantaloupe meloni | 31g | 6.3kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 22g | 27kcal | 0.7g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 3.1g | 8.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 220kcal | 7.8g | 23.2g | 8.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 110kcal | 3.9g | 11.6g | 4.4g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 55kcal | 2g | 5.8g | 2.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.7g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu