Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 22g | 24kcal | 5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 8.8g | 32kcal | 1.1g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 15g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 18g | 14kcal | 0.4g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 173kcal | 14.2g | 20.8g | 3.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 86kcal | 7.1g | 10.4g | 1.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 43kcal | 3.6g | 5.2g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.9g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu