Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 47g | 51kcal | 10.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 19g | 33kcal | 1.4g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 19g | 16kcal | 0.2g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 47g | 16kcal | 2.1g | 0.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 11g | 9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 255kcal | 29.2g | 5.6g | 10g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 128kcal | 14.6g | 2.8g | 5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 64kcal | 7.3g | 1.4g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.6g | 1.8g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu