Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 28g | 117kcal | 16.7g | 6g | 3g | 1.7g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 56g | 208kcal | 9g | 27.6g | 4.7g | 8.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 764kcal | 52.8g | 92g | 16g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 382kcal | 26.4g | 46g | 8g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 191kcal | 13.2g | 23g | 4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.3g | 5.3g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu