Mustikkamalja

Kaikki sekaisin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)96g38kcal4.5g4.5g0.1g1.4g
Vaahterasiirappi, pirkka2.8g7.1kcal0g1.9g0g0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl11g72kcal1.6g0.4g7.1g0g
Pensasmustikka (Pirkka)42g25kcal0.2g5.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana304g285kcal12.6g24.6g14.6g2.8g
Valittu annoskoko152g143kcal6.3g12.3g7.3g1.4g
Annoskoko puolitettuna76g71kcal3.2g6.2g3.7g0.7g
Arvot/100g100g94kcal4.1g8.1g4.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=432771