Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 328g | 473kcal | 72.3g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 131g | 46kcal | 6.1g | 2.6g | 0.4g | 3.3g | |
| Porkkana | 131g | 43kcal | 0.8g | 7.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 35g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 88g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 8.8g | 22kcal | 1.1g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 66g | 53kcal | 2.1g | 3.9g | 3.3g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 88g | 140kcal | 7g | 4.4g | 10.5g | 1.3g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 13g | 47kcal | 1.7g | 9.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 526g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 1890kcal | 187.2g | 77.6g | 87.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 945kcal | 93.6g | 38.8g | 43.6g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 472kcal | 46.8g | 19.4g | 21.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.6g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu