Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto75g255kcal15g0g21.8g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 150g495kcal3g4.5g52.5g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 375g469kcal78.8g0g16.9g0g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal2g7.2g0.3g2.6g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g210g126kcal0.8g31.5g0.2g2.9g
Punajuuri 180g69kcal1.8g12.4g0.4g4.5g
Porkkana 146g48kcal0.9g8.1g0.3g3.7g
Lanttu 90g26kcal0.9g4.1g0.3g1.6g
Sipuli 90g27kcal1.1g4.3g0.2g1.5g
Voi 45g327kcal0.5g0.2g36.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3024g3766kcal209.6g144.6g259g33.6g
Valittu annoskoko1512g1883kcal104.8g72.3g129.5g16.8g
Annoskoko puolitettuna756g942kcal52.4g36.2g64.8g8.4g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185254